西蓝花这么做,不会破坏营养,我家一周做两回,老少皆

发布日期:2020-11-27 02:13   来源:未知   阅读:

西蓝花这一食材是我们生活中很常见的蔬菜,时不时就能在饭桌上看到它们,尤其是减肥的人,几乎天天都吃它呢。西蓝花德育营养成分特别丰富,含有大连过的蛋白质、维生素以及磷、铁等多种微量元素,同时它的脂肪还很低呢,真是适合所有人群食用。当然,西蓝花除了营养高之外,它的口感以及味道也是十分优秀的,我就经常会做给家里人吃。

不过,西蓝花就得做清淡一点吃着才营养,最常见的营养吃法就是将它焯熟之后拌着吃,做法十分简单,但是阳仔认为,这么吃的话味道就太白净了,于是我想到了一种既健康又美味的吃法,跟胡萝卜一起搭配,将它做成面窝窝,营养又好吃,口感十分丰富,能当菜肴也能当主食,相当不错,下面我就来教教大家如何操作吧。西蓝花这么做,不会破坏营养,我家一周做两回,老少皆爱我放心!

【准备食材】:西蓝花、胡萝卜、面粉、淀粉、胡椒粉、食盐